大家好，小编为大家解答肩周炎可以做哪些动作来缓解的问题。很多人还不知道缓解肩周炎的几个日常实用小动作，现在让我们一起来看看吧！
治疗时间及疗程：发病2周内，每日注射1次，14次为1个疗程；如果发病2-4周，每天注射一次，21次为一个疗程。若发病超过4周，每日注射1次，28次为1个疗程。动力针治疗原发性肩周炎50例[J].治疗方法是让患者举起手臂寻找痛点。当痛点出现时，保持手臂抬起不动。取28号、3英寸的针，沿三角肌纤维方向插入痛点。针刺入约2.5英寸，然后要求患者重复引起疼痛的举臂动作，并重复该动作不少于50次。
急性炎症、水肿引起的肩部疼痛，严禁局部机械治疗，如按摩、针灸、局部封闭等。针灸是从下治疗上病，上针治疗。用于治疗下部疾病。均属于下病治上、上病治下的范畴。肩周炎早期，肩周炎患者的主要症状是肩部疼痛，但早期症状比较轻微，无法引起大家的重视；注意事项及禁忌症1.急性炎症期水肿期引起的肩部疼痛不能进行。功能锻炼。
我采用以下方法进行治疗： 1、按压患侧胸部、肩胛骨对应的痛点，找到特别痛的点，按压5-10分钟； 2. 按压健侧的Chize穴5-10分钟。凡是用药物或针灸治疗上病证、上病治下病症状的方法，都属于下治上病、上治下病的范畴。平躺时用手画圈，应先躺在平坦的床上或瑜伽垫上，然后伸直双臂，从腿部向头部方向画圈，直至双手合十。就这样，五个圆圈为一组，连续做十到十五组。
大鱼际、外关：对肩胛骨内缘疼痛、外展障碍有效。可左右手交替使用； 2、阳陵泉、三里下（足三里下1寸，胃经上的穴位）：疼痛主要在肩胛骨外侧。对于手臂内收障碍患者效果良好； 3.子宫听力及老人护理：对于无法举起手臂的人有效。然后让患者侧卧，患侧肩部在上，用同型毫针针刺患侧肩胛骨、肩胛骨等可能的痛点。
爬墙练习方法：首先站直，面向墙壁，将疼痛手臂的手指放在墙上，从胸部开始逐渐向上爬行，直到因疼痛而无法再向上时，逐渐停止，然后逐渐爬下来。反复爬墙并做记号。您可以使用胶带或笔在墙上做标记。明天可以继续爬，但不要用蛮力拉伸。很多人在肩周炎不影响生活的情况下，就选择不治疗，以为忍一忍就没事了，但忍了之后肩周炎就没有消失！
疗效观察：50例患者中，治愈32例（患肩向任意方向移动均无痛点出现），占64%（其中治疗1次治愈13例，治疗2次治愈17例） ，治疗2次痊愈17例，治疗3次痊愈2例）；显效（肩部活动时疼痛轻微，可忍受，不影响日常生活，肩关节主动、被动举、伸、内收、外展、内旋等运动均受到限制。功效：丹参激活活血化瘀，大量液体进入肩关节，其张力可以松解粘连，起到液针的作用。
